fuckdekΔdens

Det får funka. Har ingen direkt ångest faktiskt har fått i mig bra grejer idag och rört mig mycket på jobbet.

Vågen stod på 65,5kg imorse.

Imorgon åker vi. 07.00 går planet. Skäms över mina feta ben. Håller koll på maten där borta. Har köpt nutrilettdrycker och två bars att byta ut vissa mål med. Skall komma hem, ställa mig på vågen och se -1kg eller åtminstonde absolut INTE någon uppgång. Hoppas att internet funkar där nere så att jag kan skriva ner vad jag äter i bloggen under veckan. SKA FAN KLARA DETTA!

julmust light - 190kcal

Hostar som fan, kan inte träna så det suger lite.

På onsdag ska jag väga 67.14 den där vikttabellen.

Proteinfluff med rågflingor. En skiva skinka, två skivor salami. 1clementin.

Keldas tomatsoppa. ca 2dl mellanmjölk (totallt onödigt). 1 clementin + kaffe.

Äpple stekt i kanel med päron och hallonkeso. 1finncrisp med 17% ost.

Cola zero och tuggummi

Råggröt med päron, kanel och sojamjölk. Kaffe.

Grönsakssoppa med kyckling, pyttebit kladdkaka. Kaffe

Proteinfluff med hallonkesella och jordgubbar.

Clementin, plommon + cola light.

+++

Grönsak/bönwok (bästa lunchen! Gott och en portion innehöll bara 145kcal!) + Pepsi max.

Proteinshake whey80 med 1dl sojamjölk.

1 Finncrisp med ett kokt ägg och 2 sillbitar på.

övrigt: sockerfria tuggummin och pepsi max.

- - -

Crosstrainer 230kcal + styrka rygg/ben.

Jävligt nöjd. Känns som jag har ätit mycket idag men väldigt kalorisnålt. Inte hungrig för 5 öre. EN sak som jag är orolig för är att jag inte får i mig tillräckligt med proteiner när jag tränar såhär. Vill ju inte förlora muskelmassa som blir till fett ISTÄLLET!? Enda anledningen till att jag drack proteinshaken var för att få i mig lite proteiner.

En vän kommer om en stund, vi har en tendens till att alltid äta när vi umgås så jag sa till henne att äta innan hehe. Blir nog en frukt och en mugg med te sen. Kanske lite kesella också för att få upp proteinerna. Men fan vill inte ju!

Känns bra. Kände mig lite yr och konstig på jobbet men det är bra då vet man att det händer något..

Har haft semseter och gått upp typ 2 kg, fanskap. Äter lchf nu men inte med lika mycket fett. Måste väga mig, har ångest. Vågar fan inte. Lat har jag blivit också.

2,5 msk turkisk youghurt med kanel och pyttelite agavesirap på ≈ 210 kcal

kaffe

L: Drygt en halv burk fruktbarnmat ≈ 65 kcal

M: Smal köttfärsröra med ett par skivor gurka och isbergsallad. ≈ 270 kcal

F: Turkisk yoghurt med blåbärspure ≈ 180 kcal

M: Baconröra med grädde, champinjoner, paprika, lök m.m ≈ 600 kcal ??

cola light

MM: Chorizokorv 50g ≈ 125 kcal

2 muggar med kaffe

KM: Halv burk barnmat fruktpure ≈ 60 kcal

3 stimorol

-

Promenader med hunden och 20 minuter halvintensiv zumba.

IN: ca 960 kcal UT: ingen aning, 200kcal kanske?

Det här med grädde i maten fuckar verkligen upp alltså.. Imorgon ska jag äta sallad och så ska jag väga mig det första jag gör.

1 salamiskiva ≈ 45 kcal

M: Flygande Jacob med lite ris + sallad ≈ 600 kcal (!!!!)

Några skedar glass + kaffe. ≈ 60 kcal

1 morot, 1 nektarin. 2 stimorol

1 kopp te ≈ 110 kcal

= ca 1200 kcal

Ingen träning, förutom ett par promenader med hunden.

Åh, jag hatar att inte vara hemma och inte ha någon jävla kontroll.

+

Cola light ≈ 187 kcal / 4kh

L: Halv keldas tomatsoppa, 1msk lätt creme fraiche

Halvt glas mjölk ≈ 260 kcal

Kaffe

liten banan (såg precis att det är typ mer än 100kcal i bananer. Skjut mig.)

1 skiva salami + en skiva skinka. ≈ 30 ??

M: Nektarin + barnmatsburk tropisk mangomix ≈ 180kh

Tuggummi

IN: Typ mer än 800kcal, vill inte tänka på det. UT: 0

---

Kalorier - Tillräckligt // 10p

Vatten - // 20p

Träning - // 0p

Sömn - // 10p

Summa: 40p, fyfan säger jag bara. Godnatt.

1 kopp grönt te  ≈ 190 kcal

Kaffe

1 stimorol

M: Smoothie med pyttelite mellanmjölk + yoghurt. Bär och frukt.

≈ 200?

Powerwalk till jobbet 30min = 227 kcal

Aerobicspass ≈ 500 kcal

IN: ≈ 740 kcal  UT: 727 kcal + rör mig mycket på jobbet, 2 promenader med hunden.


Vafan, känns helt okej. Kroppen värker efter träningen. Känner mig pigg och stark. Kommer aldrig att vara tjejen som äter 400 kcal / dag samtidigt som jag tränar. Är man realistisk så förstår man själv att man bryter ner kroppen.

---

Morgonpromenad i ca 35 min = 140 kcal