627kcal.
Har supit i helgen men i lördags lär jag ha slutat på 1000kcal ca. Tränade som ett svin på morgonen. Igår åts det på chips men förutom det blev det bara en stor frukost.
Idag:
Proteinfluff med rågflingor. En skiva skinka, två skivor salami. 1clementin.
Keldas tomatsoppa. ca 2dl mellanmjölk (totallt onödigt). 1 clementin + kaffe.
Äpple stekt i kanel med päron och hallonkeso. 1finncrisp med 17% ost.
Cola zero och tuggummi
Ditt mål: 1024 kalorier 
Förbrukat
627 kalorier
Kvar att äta
397 kalorier
NÄRINGSINFORMATION
-1kg
I måndags stod vågen på 68,6. I onsdags på 68,2. Idag: 67,4.
Jag mår sjukt bra. Jag behöver bara äta svinlite för att bli mätt. Jag är fortfarande pigg. Håller mig mätt länge.
Har ätit egenkomponerad lågkaloripannkaka (95kcal) till frukost som blev svingod. Nu gymmet. Ikväll fest. Får se till att bränna som fan på gymmet!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mat 28oktober
Ditt mål: 1024 kalorier
Förbrukat
535 kalorier
Kvar att äta
489 kalorier
Råggröt med päron, kanel och sojamjölk. Kaffe.
Grönsakssoppa med kyckling, pyttebit kladdkaka. Kaffe
Proteinfluff med hallonkesella och jordgubbar.
Clementin, plommon + cola light.
-
Igår åt fick jag i mig typ 1500kcal. Dagen var perfekt, jag låg på 560kcal tills vi bestämde oss för att gå på bio. Åt naturgodis och lite vanligt godis. Fick panik och kastade bägge påsarna sen. Jaja vågen visade neråt igår och mätbandet likaså idag. Nya tag.
med lätthet under 800kcal
Ditt mål: 1024 kalorier
Förbrukat
467 kalorier
Kvar att äta
556 kalorier
+++
Frögröt på olika frön. Med kanel och 0.5dl sojamjölk. + 2 koppar kaffe.
Grönsak/bönwok (bästa lunchen! Gott och en portion innehöll bara 145kcal!) + Pepsi max.
Proteinshake whey80 med 1dl sojamjölk.
1 Finncrisp med ett kokt ägg och 2 sillbitar på.
övrigt: sockerfria tuggummin och pepsi max.
- - -
Crosstrainer 230kcal + styrka rygg/ben.
Jävligt nöjd. Känns som jag har ätit mycket idag men väldigt kalorisnålt. Inte hungrig för 5 öre. EN sak som jag är orolig för är att jag inte får i mig tillräckligt med proteiner när jag tränar såhär. Vill ju inte förlora muskelmassa som blir till fett ISTÄLLET!? Enda anledningen till att jag drack proteinshaken var för att få i mig lite proteiner.
En vän kommer om en stund, vi har en tendens till att alltid äta när vi umgås så jag sa till henne att äta innan hehe. Blir nog en frukt och en mugg med te sen. Kanske lite kesella också för att få upp proteinerna. Men fan vill inte ju!
tabell
Håller jag mig till 1060 kcal/dag så kommer min viktminskning se ut såhär. Tänkte fylla i allt eftersom för att se om jag lyckas.
DELMÅL 1: Onsdag nästa vecka ska jag ha gått ner till ca 67,1. Peppen!!!!
att bli smal
DAGENS
Ditt mål: 1024 kalorier
Förbrukat
1050 kalorier
Kvar att äta
-26 kalorier
Känns bra. Kände mig lite yr och konstig på jobbet men det är bra då vet man att det händer något..
värdelöst
Okej såhär är det. Det här med LCHF funkar fan inte på mig längre. Räkna kalorier är det jag ska göra nu.
Hälsosamt: 1027/dag. MAX 50g kolhydrater.
Delmål 1: 65kg om 16dagar.
