intag/uttag
Imorse stod vågen på -0.7. Känns bra, känns som att jag är på gång.
+
F: Turkisk yoghurt + jordgubbar, fun light.
1 kopp grönt te ≈ 190 kcal
2 skivor skinkgrej ≈ 50 kcal
L: Fläskfilégryta ≈ 350 kcal
Kaffe
1 stimorol
M: Smoothie med pyttelite mellanmjölk + yoghurt. Bär och frukt.
≈ 200?
-
Powerwalk till jobbet 30min = 227 kcal
Aerobicspass ≈ 500 kcal
IN: ≈ 740 kcal UT: 727 kcal + rör mig mycket på jobbet, 2 promenader med hunden.
Vafan, känns helt okej. Kroppen värker efter träningen. Känner mig pigg och stark. Kommer aldrig att vara tjejen som äter 400 kcal / dag samtidigt som jag tränar. Är man realistisk så förstår man själv att man bryter ner kroppen.
IN: ≈ 740 kcal UT: 727 kcal + rör mig mycket på jobbet, 2 promenader med hunden.
Vafan, känns helt okej. Kroppen värker efter träningen. Känner mig pigg och stark. Kommer aldrig att vara tjejen som äter 400 kcal / dag samtidigt som jag tränar. Är man realistisk så förstår man själv att man bryter ner kroppen.
Kommentarer
Trackback
